Lihasteip, tuntud ka kui kinesioloogiline teip, on viimastel aastatel saavutanud märkimisväärse populaarsuse mitte ainult sportlaste, vaid ka kogu elanikkonna seas, kes soovivad leevendada lihasvalu ja parandada jõudlust. Kvaliteetse - lihasteibi tarnijana olen olnud oma silmaga tunnistajaks kasvavale nõudlusele selle toote järele. Selles blogis uurin, kuidas lihasteip mõjutab lihaste funktsiooni, uurin selle kasutamise teaduslikke mehhanisme.
Lihasteibi mõistmine
Lihasteip on õhuke elastne teip, mis on loodud imiteerima inimese naha elastsust. See on tavaliselt valmistatud puuvillasest --põhisest materjalist, mille ühel küljel on akrüülliim. Teip kantakse nahale kahjustatud lihas- või liigesepiirkonnale erinevate mustritena, olenevalt otstarbest. Seda teipi saab kanda mitu päeva, pakkudes pidevat tuge ja terapeutilist kasu.
Mõju lihaste funktsioonile
1. Lihaste aktiveerimine
Üks peamisi viise, kuidas lihasteip lihaste funktsiooni mõjutab, on lihaste aktiveerimise tõhustamine. Teibi nahale kandmisel tekitab see nahapinnale tõstva efekti. See tõstmine võib stimuleerida naha mehhanoretseptoreid, mis on sensoorsed retseptorid, mis reageerivad mehaanilistele stiimulitele, nagu surve ja venitus.
Uuringud on näidanud, et nende mehhanoretseptorite aktiveerimine võib saata signaale kesknärvisüsteemile, mis omakorda võib suurendada motoorsete üksuste värbamist aluslihases. Motoorsed üksused on lihase põhilised funktsionaalsed üksused, mis koosnevad motoorsest neuronist ja kõigist lihaskiududest, mida see innerveerib. Suurendades motoorsete üksuste värbamist, võib lihasteip suurendada lihasjõudu ja jõudlust. Näiteks vertikaalhüppeid sooritavaid sportlasi hõlmanud uuringus näitasid need, kelle nelipealihasele lihasteipi rakendati, hüppekõrguse tõusu võrreldes kontrollrühmaga. See viitab sellele, et teip suutis hõlbustada lihaste suuremat aktiveerimist hüppe liikumise ajal.
2. Lihaste väsimuse vähendamine
Lihaste väsimus on tavaline probleem, eriti intensiivse füüsilise koormuse ajal. See võib piirata jõudlust ja suurendada vigastuste ohtu. Lihasteip võib aidata vähendada lihaste väsimust mitme mehhanismi kaudu.
Esiteks võib teibi pakutav tugi aidata koormust lihasele ühtlasemalt jaotada. Treeningu ajal mõjuvad lihased erinevatele jõududele ning ebaühtlane koormus võib teatud lihaspiirkondades põhjustada enneaegset väsimust. Teip toimib välise tugistruktuurina, aidates lihaskiududest osa stressist maha võtta.
Teiseks võib väsimuse vähenemisele kaasa aidata ka teibi pealekandmisest tingitud paranenud vereringe. Teibi nahka tõstev toime võib tekitada ruumi naha ja selle all olevate kudede vahele, mis võib parandada vere- ja lümfivoolu. See suurenenud vereringe võib anda lihasrakkudesse rohkem hapnikku ja toitaineid, eemaldades samal ajal tõhusamalt metaboolseid jääkaineid, nagu piimhape. Jalgratturitega läbiviidud uuring näitas, et need, kes kasutasid lihasteipi pika - vahemaasõidu ajal, teatasid vähem lihaste väsimusest ja valulikkusest võrreldes nendega, kes teipi ei kasutanud.
3. Propriotseptsiooni parandamine
Propriotseptsioon on keha võime tajuda oma asendit, liikumist ja orientatsiooni ruumis. See mängib olulist rolli motoorses kontrollis ja koordinatsioonis. Lihasteip võib propriotseptsioonile positiivselt mõjuda.
Teibi naha kombatav stimulatsioon annab närvisüsteemile täiendava sensoorse sisendi. See lisasisend võib parandada keha teadlikkust liigeste asendist ja liikumisest. Näiteks liigese ümber kandmisel võib teip anda ajule tagasisidet liigese nurga ja liikumiskiiruse kohta. See täiustatud propriotseptsioon võib viia parema lihaskontrolli ja vähendada vigastuste ohtu. Spordialadel, nagu korvpall ja jalgpall, kus kiired suunamuutused on tavalised, võib lihasteipi kasutavatel sportlastel olla parem kehaasendi tunnetus, mis võimaldab neil tõhusamalt ja ohutumalt liikuda.
4. Valu leevendamine ja vigastuste ennetamine
Lihasteipi kasutatakse sageli valu leevendamiseks. Kui lihas on vigastatud või valus, on keha loomulik reaktsioon kahjustatud piirkonda valvata, mis võib põhjustada lihaste tasakaalustamatust ja täiendavaid probleeme. Teip võib aidata valu leevendada, pakkudes vigastatud lihasele tuge ja vähendades selle pinget.
Teibi tõstev toime võib samuti aidata vähendada survet naha ja aluskudede valuretseptoritele. See võib katkestada ajju saadetava valusignaali, pakkudes kergendustunnet. Lisaks võib lihasteip lihaste funktsiooni ja propriotseptsiooni parandamise kaudu vigastusi vältida. Näiteks hüppeliigese väljaväänamise korral võib lihasteibi paigaldamine anda hüppeliigesele tuge, vähendades edasise väänamise või üle - venitamise ohtu füüsilise tegevuse ajal.
Teadus lihasteibi rakenduse taga
Lihasteibi efektiivsus sõltub suuresti õigest pealekandmisest. Konkreetsete lihaste sihtimiseks ja erinevate tulemuste saavutamiseks kasutatakse erinevaid rakendustehnikaid. Näiteks ribarakendust I - kasutatakse tavaliselt sirgete lihaste jaoks, samas kui riba Y - saab kasutada lihaste jaoks, millel on keerulisem kuju või mis peavad katma suuremat ala.
Oluline on ka pinge, millega teibi peale kantakse. Kerget pinget kasutatakse sageli õrna toe pakkumiseks ja vereringe soodustamiseks, samas kui mõõdukat kuni kõrget pinget saab kasutada lihaste tasakaalustamatuse korrigeerimiseks või tugevama toe pakkumiseks raskete tegevuste ajal.
Päris - maailma rakendused ja tõendid
Päris maailmas kasutatakse lihasteipi laialdaselt erinevates spordi- ja taastusravis. Erinevate spordialade, sealhulgas kergejõustiku, ujumise ja tõstmise sportlased kasutavad lihasteipi oma sooritusvõime suurendamiseks ja vigastuste vältimiseks. Füsioterapeudid toetuvad lihasteibile ka lihaste ja liigeseprobleemidega patsientide raviplaanide osana.
Lihasteibi kasulikkuse kohta on palju anekdootlikke teateid sportlastelt ja patsientidelt. Siiski on oluline märkida, et kuigi selle kasutamist toetab üha rohkem teadusuuringuid, on mõned uuringud näidanud ka erinevaid tulemusi. See võib olla tingitud sellistest teguritest nagu erinevused lindi kvaliteedis, pealekandmistehnikad ja individuaalsed variatsioonid vastusena lindile.
Meie lihasteibi pakkumised
Lihasteibi tarnijana oleme pühendunud kvaliteetsete - toodete pakkumisele, mida toetavad teaduslikud uuringud. Meie lihasteip on valmistatud esmaklassilistest materjalidest, tagades maksimaalse elastsuse ja vastupidavuse. Sellel on tugev liim, mis talub higistamist ja liikumist, võimaldades sellel püsida mitu päeva.
Pakume erinevaid värve ja suurusi linte, mis vastavad meie klientide erinevatele vajadustele. Ükskõik, kas olete sportlane, kes soovib oma sooritust parandada, või patsient, kes vajab valuvaigistust, meie lihasteip võib olla teie rutiini väärtuslikuks täienduseks. Lisateavet meie testimisstandardite ja tootekvaliteedi kohta leiate meie veebisaidilt4-testsdfgsdfglehel.
Ostmiseks ja konsultatsiooniks võtke meiega ühendust
Kui olete huvitatud meie lihasteibi ostmisest või teil on küsimusi selle kohta, kuidas see teile kasulik võib olla, soovitame teil ühendust võtta. Meie ekspertide meeskond on valmis andma teile üksikasjalikku teavet ja juhiseid meie toodete õige kasutamise kohta. Ükskõik, kas olete spordimeeskond, kes soovib varuda lihasteipi või üksikisik, kes otsib usaldusväärset lahendust lihaste toetamiseks, oleme siin, et aidata. Hakka meie kvaliteetse - lihasteibi eeliseid kogema juba täna.
Viited
- Kase, K., Wallis, J., & Kase, A. (2003). Kinesioteipimise meetod: müofastsiaalne vabastamine ja taaskasutamine -. Kinesio Tape Association International.
- Lee, SH ja Lee, HS (2016). Kinesioloogilise teipimise mõju lihasjõule, lihaste vastupidavusele ja liigutuste ulatusele: meta - analüüs. Journal of Physical Therapy Science, 28(8), 2239 - 2243.
- Ribeiro, FV jt. (2015). Kinesioloogilise lindi mõju lihaste aktiveerimisele, valule ja funktsioonile patellofemoraalse valu sündroomi korral: randomiseeritud kontrollitud uuring. Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, 45(10), 785 - 792.